宝妈美美坐月子结束之后就开始放飞自我，在坐月子期间为了不伤眼睛，都没怎么碰过电子产品。但是对于现在的年轻人来说，不碰电子产品是不可能的，所以出了月子美美就开始放纵了起来，结果出现了眼睛酸疼腰疼的现象。
那时的美美不明白自己为什么会出现这种情况，跟医生说了自己的症状之后，医生表示虽然你在坐月子期间没有玩电子产品，但出了月子如果总是熬夜刷手机仍然会对身体造成损伤。毕竟生产对孕妈身体造成的损伤是非常严重的，想要身体彻底恢复，出了月子仍然需要好好注意保护自身健康。并且医生还建议美美最好在哺乳期结束之后，再稍微放松警惕。
即使出了月子，哪些事情孕妈最好不要做呢？
很多产妇在怀孕之前就是一枚吃货，在怀孕期间为了控制体重不再像以前那样随便吃，开始忌口。在坐月子期间，为了身体更快恢复也不能想吃就吃，所以很多宝妈在坐完月子之后都出现了暴饮暴食的情况。但这是饮食方面最值得注意的事情，就算出了月子也应该注意饮食，绝对不能暴饮暴食，也要减少吃辣的凉的，不要觉得出了月子，就能把以前没吃的东西全部补回来。
宝妈还需要注意的是，在月子期间虽然为了不伤眼睛，没有玩过手机也没熬过夜，但出了月子后，仍然也要做到这一点。不要熬夜玩手机，这对眼睛的伤害是特别大的，当宝妈还处于哺乳期时，就更应该呵护自己的身体了。产后恢复本来就比较慢，如果孕妈因为熬夜刷手机，睡眠颠倒也会对宝宝造成一定的影响。
出了月子后，在同房这件事上也要有所节制，虽然这件事情对于很多宝妈来说羞于启齿，但以科学的角度来说，出了月子后同房也要值得警惕。因为宝妈的身体并没有完全恢复，并且大家要知道宝妈处于哺乳期时很容易受孕，此时，怀孕会对宝妈的身体造成更大的伤害。出了月子后不要那么心急同房，哺乳期结束之后再进行亲密关系也不迟。
出了月子后，哪些事情需要坚持做呢？
由于生产结束之后，宝妈体内的器官会下垂，为了使身体尽快恢复孕妈在坐月子期间会用收腹带。但在这里建议大家出了月子之后也要坚持佩戴收腹带，一般来说，佩戴六个月对身体的恢复是最有利的。如果太早取下来不利于器官恢复原来的位置，建议宝妈出了月子后也要长期佩戴。并且选择收腹带时要选择那些材质柔软透气性好的，这样会比较舒服。
很多宝妈在坐月子期间为了恶露排的更干净，每天都会适当的进行运动。出了月子后，宝妈也不能偷懒，不要因为忙于照顾宝宝就放弃了做运动。此时只有多做运动，才有利于身体尽快恢复，并且也有利于宝妈心态更健康。但是在运动时需要注意不能过度运动，否则会出现身体承受不了的情况。
并且在饮食方面也需要特别注意，出了月子后孕妈还需要注意饮食，保证饮食营养均衡。不要吃重口味的东西，平常多吃鱼、瘦肉、鸡蛋和牛奶只有保证摄入优质的蛋白质，才能分泌出更优质的乳汁。
为了保证身体恢复的更好，出了月子后也要定期进行体检，不要因为麻烦就疏忽了这件事情。定期体检才能了解自己身体恢复的情况，产后体检能够帮助宝妈了解自己子宫、盆底、乳房等等的恢复情况。当这些指标都正常的时候，宝妈的身体才算恢复的更好。
分娩带给宝妈身体的损伤是非常严重的，必须要重视产后恢复这一时期。坐月子仅仅只有42天，不能保证身体得到完全恢复，所以必须要延长至哺乳期结束之后，为了自己身体健康和宝宝的发育考虑宝妈们都应该注意！
南京多家月子会所存在食品安全隐患
女性生完孩子头一个月得坐月子，近几年为满足这方面需求，各种月子会所陆续出现，价格也相当不菲，一个月费用动辄四五万。这么高的收费，服务到底怎么样呢？今天记者跟随南京市鼓楼区市场监督管理局，对多家月子会所的食品安全进行了专项突击检查。
【多家月子会所存在食品安全隐患】
上午10点，记者跟随南京市鼓楼区市场监督管理局执法人员首先来到长江新村15号的这家月子会所。一名工作人员表示，会所新建的食品加工后场因为漏雨暂时无法使用，近期的月子餐都是在临时加工场所里制作的。在这个临时区域里执法人员发现，冰箱里荤素菜品没有分开摆放，盛放面粉的容器既没有加盖，也没有任何生产日期标签。这样一来食物卫生很难保障，异物、细菌等也容易混入。
另一边，厨房工作人员在操作上也存在不规范之处。洗碗洗菜都是混在一起的。该月子会所后勤经理表示，近期会尽快完成新后场的装修，今后将排除这些隐患。
而在察哈尔路90号丁山花园大酒店公寓楼内的这家月子会所，负责人告诉执法人员，会所内不进行食品加工，每天产妇的食物都是会所收了伙食费后，向丁山花园大酒店订购的，但检查中执法人员发现，即使这样食品安全也存隐患，不仅运输过程中食品卫生无法保障，外送来的食物质量也难以把关。
【"国标"出台 多部门将共治乱象】
除了食品安全问题，检查中记者还发现一些月子会所内还存在其他卫生问题。比如有会所消毒间内牙刷等洗漱用具摆放不合理、有会所甚至没有办理卫生许可证。据了解，目前南京至少有四十家不同档次的月子会所，服务收费从一万元到二十万元不等。今年9月1日起，我国《母婴保健服务场所通用要求》正式实施，从安全、卫生、专业和舒适等四方面提出要求，一改过去该行业缺少国家标准的局面。接下来，南京多部门将按照这一"国标"，对月子会所各种乱象进行进一步规范。